Ser produtivo é importante?
Claro que sim, é essencial que nós tenhamos um bom desempenho profissional. Mas, isso não pode custar nunca, sua saúde física ou mental. Sendo assim, é preciso olhar a própria relação com o trabalho de uma forma diferente. Com tantos acontecimentos recentes, principalmente todo o estresse causado pela pandemia, ocorreu um impacto direto em nossa saúde e é evidente que isso mudou a nossa relação com o trabalho.
Agora, um ambiente pautado pelo estresse é prejudicial para a empresa, porém, o público que inegavelmente mais sofre com o estresse muitas vezes pode ser o que menos se atenta a tal situação: os colaboradores.
Antes de mais nada, você sabe o que é o “Burnout”?
Termo esse que tem estado em destaque, principalmente no contexto da pandemia…
Burnout pode ser definido como uma síndrome que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), está relacionada pessoal e exclusivamente às atividades laborais. Esse fenômeno tem sua definição pela OMS como sendo: “um transtorno de ansiedade resultado de um estresse crônico associado ao local de trabalho, que não foi adequadamente administrado”.
Agora que notadamente associada a uma relação aguda com o ambiente profissional, resta o principal questionamento: você sabe identificar se está sofrendo com Burnout?
É essencial destacar que, toda e qualquer área de atuação, independentemente das atividades exercidas pelos colaboradores, está suscetível a estresse e, consequentemente, situações de conflito, relacionamentos complicados, cargas altas de trabalho… o que podem potencializar um diagnóstico de síndromes que afetam o estado psicológico por certo período. Segundo pesquisa do “Instituto Americano de Stress (AIS)”, 40% dos funcionários participantes relataram que seu trabalho era estressante ou extremamente estressante.
A fim de facilitar a identificação da síndrome e possibilitar uma busca por auxílio mais precoce, busque atentar-se aos seguintes sinais:
1. Sensação constante de cansaço e esgotamento: o que por diversas vezes pode ser mal interpretado como uma fase ou desequilíbrio na rotina;
2. Foco mental: onde o colaborador se sente distante e muitas vezes averso ao seu trabalho, e inconscientemente, acaba buscando afastamento do mesmo;
3. Ausência de sentimento de realização: quando colaboradores não sentem progresso ou até mesmo se sentem incapazes.
Assim que algum dos sintomas acima forem identificados, é essencial que o colaborador entre em contato com seu departamento de Recursos Humanos e, em seguida, busque auxílio médico, assim os profissionais avaliarão a necessidade de a pessoa ser afastada ou não, de suas obrigações profissionais.
Os sinais de Burnout são claros e suas consequências físicas e emocionais podem ser bastante graves, porém, com alguns cuidados e dicas, podemos amenizá-los e, até mesmo, evitar o transtorno de ansiedade.
Confira agora algumas delas:
• Defina suas prioridades – Muitas vezes temos a ilusão de que podemos realizar diversas tarefas, mas não definimos níveis de prioridade a elas. Consequentemente, acabamos por conviver com projetos inacabados ou que seu resultado não nos satisfaz;
• Conheça seu limite – Paralelamente à nossa força de vontade ou interesse, cada corpo e, principalmente, mente, possui seu limite e devemos respeitá-lo. Tente reavaliar prazos e/ou processos para que as atividades se tornem menos custosas e não demandem em excesso de você.
• Faça pausas – a intensidade prolongada em uma atividade causa estresse desnecessário, e isso, inclusive, diminui a performance do colaborador em dita atividade. Portanto, faça pausas, hidrate-se, alongue-se. As pausas são essenciais para o bom funcionamento do corpo e mente e auxiliam na concentração ao retomar tal atividade.
• Tente praticar atividades físicas – muito do que somos capazes de realizar no trabalho se dá pelos nossos hábitos fora dele. Tente manter-se ativo com a constância e intensidade que lhe for cabível pois, com um corpo saudável, nossa saúde mental se fortalece igualmente.
• Construa uma rotina – Um dos principais pontos de destaque no combate à Síndrome de Burnout é a estruturação de uma rotina. O objetivo é otimizar sua produção da forma mais leve e natural possível, evitando esforço indevido e, consequentemente, estresse. Estar sob controle e consciente de suas tarefas é a melhor forma de manter-se centrado e calmo. Uma rotina de trabalho pode auxiliar, inclusive, no alcance de novas metas e objetivos pois, tudo está sendo feito de forma pensada e otimizada.
Prevenir-se e buscar auxílio imediato é o melhor caminho, sempre. Valorize-se, ame-se, você é mais importante.
